나도 몰랐던 내 성격, 5분 만에 알아보는 에고그램 테스트!

나도 몰랐던 내 성격, 5분 만에 알아보는 에고그램 테스트!

 

목차

1. 에고그램이란 무엇일까요?
2. 간단하고 쉽게 에고그램 테스트하는 방법
3. 에고그램 5가지 자아 상태와 점수 해석
4. 테스트 결과로 알아보는 내 성격 유형
5. 나를 이해하고 성장시키는 에고그램 활용법

---

에고그램이란 무엇일까요?

에고그램은 심리학자 존 엠브리(John M. Embry)가 교류분석 이론을 바탕으로 개발한 성격 진단 도구입니다. 이 테스트는 우리의 성격을 다섯 가지 자아 상태, 즉 CP, NP, A, FC, AC로 나누어 분석합니다. 각 자아 상태의 상대적인 강도를 그래프로 나타내어 자신의 성격적 특징과 행동 패턴을 한눈에 파악할 수 있도록 도와줍니다. 마치 우리 마음속에 있는 여러 인격들을 수치화하여 보여주는 것과 같죠. 에고그램은 단순한 성격 유형 분류를 넘어, 왜 내가 특정한 상황에서 이렇게 행동하고 반응하는지 그 근본적인 원인을 이해하게 해줍니다. 자기 자신에 대한 깊은 통찰을 얻고 싶다면 에고그램 테스트를 시작해보는 것이 좋은 출발점이 될 수 있습니다.

간단하고 쉽게 에고그램 테스트하는 방법

에고그램 테스트는 여러 가지 방식이 있지만, 가장 보편적이고 간단한 방법은 온라인에서 제공하는 자가 진단 문항을 활용하는 것입니다. 보통 50문항에서 100문항 사이로 구성되어 있으며, 각 문항에 대해 ‘항상 그렇다’, ‘자주 그렇다’, ‘가끔 그렇다’, ‘거의 그렇지 않다’, ‘전혀 그렇지 않다’와 같은 5점 척도로 자신의 행동이나 생각에 가까운 정도를 체크하면 됩니다. 테스트 시간은 대략 5분에서 10분 정도 소요되며, 특별한 준비물 없이 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 언제 어디서든 쉽게 할 수 있습니다. 중요한 점은 너무 깊이 생각하기보다는 직관적으로 솔직하게 답변하는 것입니다. 고민이 길어질수록 결과가 부정확해질 수 있으므로, 첫 번째로 떠오르는 생각에 따라 체크하는 것이 가장 좋습니다. 온라인 검색창에 ‘에고그램 테스트’를 검색하면 다양한 무료 테스트 사이트를 찾을 수 있습니다.

에고그램 5가지 자아 상태와 점수 해석

에고그램은 다음 다섯 가지 자아 상태를 측정합니다.

1. CP (Critical Parent: 비판적 부모): 엄격하고, 규칙을 중시하며, 책임감이 강한 자아입니다. 점수가 높을수록 원리원칙을 고수하고, 타인을 통제하려는 경향이 있습니다. 반면, 점수가 낮으면 규칙에 얽매이지 않고 자유로운 성향을 보입니다.
2. NP (Nurturing Parent: 양육적 부모): 배려하고, 온화하며, 남을 돕는 것을 좋아하는 자아입니다. 점수가 높으면 타인을 돌보고 챙기는 것을 잘하며, 공감 능력이 뛰어납니다. 점수가 낮으면 무관심하거나 이기적으로 보일 수 있습니다.
3. A (Adult: 성인): 논리적이고, 합리적이며, 객관적인 판단을 내리는 자아입니다. 점수가 높을수록 이성적이고 문제 해결 능력이 뛰어납니다. 점수가 낮으면 감정이나 충동에 휘둘리기 쉽습니다.
4. FC (Free Child: 자유로운 어린이): 자유분방하고, 창의적이며, 감정 표현이 솔직한 자아입니다. 점수가 높으면 재미를 추구하고 즉흥적이며 활발한 성향을 가집니다. 점수가 낮으면 감정 표현이 서툴고 소극적입니다.
5. AC (Adapted Child: 순응하는 어린이): 타인의 기대를 충족시키려 노력하고, 순종적인 자아입니다. 점수가 높으면 착하고 예의 바르지만, 때로는 자신의 의견을 내세우지 못하고 지나치게 남에게 맞추려는 경향이 있습니다. 점수가 낮으면 고집이 세고 반항적으로 보일 수 있습니다.

각 자아 상태의 점수 조합에 따라 다양한 성격 유형이 도출되며, 이를 통해 나의 강점과 약점을 파악할 수 있습니다.

테스트 결과로 알아보는 내 성격 유형

에고그램 테스트 결과는 5가지 자아 상태의 점수를 막대그래프 형태로 보여줍니다. 이 그래프의 높낮이를 통해 자신의 성격 유형을 분석할 수 있습니다. 일반적으로 몇 가지 대표적인 유형이 존재하며, 자신의 그래프가 어떤 유형에 속하는지 확인해보세요.

• 고루고루 균형 잡힌 유형: 5가지 자아 상태의 점수가 모두 중간 정도에 위치하는 경우입니다. 상황에 따라 유연하게 대처하며, 안정적인 성격을 가지고 있습니다.
• CP형 (CP 높음): 원리원칙을 중시하는 리더형입니다. 책임감이 강하고 추진력이 뛰어나지만, 때로는 융통성이 부족하고 비판적으로 보일 수 있습니다. 조직의 리더나 관리직에 잘 어울립니다.
• NP형 (NP 높음): 타인을 따뜻하게 배려하는 유형입니다. 공감 능력이 뛰어나고, 주변 사람들에게 인기가 많습니다. 상담사, 교사, 의료인 등 타인을 돕는 직업에 적합합니다.
• A형 (A 높음): 합리적이고 논리적인 해결사 유형입니다. 문제 해결 능력이 뛰어나고 객관적인 판단을 잘합니다. 연구원, 엔지니어, 분석가 등 전문직에 유리합니다.
• FC형 (FC 높음): 자유롭고 창의적인 예술가 유형입니다. 새로운 아이디어를 잘 내고, 활발하며 즉흥적입니다. 예술가, 기획자, 마케터 등 창의성을 발휘하는 분야에 적합합니다.
• AC형 (AC 높음): 순응적이고 조화로운 유형입니다. 타인과의 관계를 중요시하고, 갈등을 싫어합니다. 서비스업이나 협업이 중요한 팀 업무에서 강점을 발휘합니다.
• CP와 A가 높은 유형: 논리적이고 책임감 있는 실무자 유형입니다. 일처리가 깔끔하고 효율적이며, 목표 달성 능력이 뛰어납니다.
• NP와 FC가 높은 유형: 따뜻하고 즐거운 분위기 메이커 유형입니다. 사람들과의 관계를 중시하고, 긍정적인 에너지를 발산합니다.

이 외에도 다양한 조합의 유형이 존재하며, 각 유형의 특징을 이해하면 자신의 강점을 더욱 살리고, 약점을 보완하는 데 도움이 됩니다.

나를 이해하고 성장시키는 에고그램 활용법

에고그램 테스트는 단순히 내 성격이 무엇인지 아는 데 그치지 않고, 더 나은 나로 성장하는 데 중요한 이정표가 될 수 있습니다. 테스트 결과를 통해 나의 강점과 약점을 객관적으로 파악하고, 이를 바탕으로 다음과 같은 방식으로 활용해 보세요.

1. 자기 이해 심화: 내가 어떤 상황에서 왜 그런 감정을 느끼고 행동하는지 에고그램 그래프를 통해 이해할 수 있습니다. 예를 들어, AC가 높게 나온 사람은 거절을 어려워하는 경향이 있는데, 이를 인지하면 불필요한 부탁에 ‘아니오’라고 말하는 연습을 할 수 있습니다.
2. 대인관계 개선: 타인과의 관계에서 발생하는 갈등의 원인을 파악하는 데 유용합니다. 만약 내가 CP가 높고 상대방이 FC가 높다면, 내가 상대방을 지나치게 통제하려 들거나 규칙을 강요하여 갈등이 발생할 수 있다는 것을 예측하고 서로의 차이를 인정하며 조율하는 노력을 할 수 있습니다.
3. 커리어 및 진로 탐색: 자신의 강점과 약점을 파악하여 직업 선택에 활용할 수 있습니다. A와 CP가 높은 사람은 논리적인 분석과 책임감이 중요한 직업에, NP와 FC가 높은 사람은 창의성과 관계 형성이 중요한 직업에 적합할 수 있습니다.
4. 약점 보완 및 성장: 에고그램 그래프에서 점수가 낮은 자아 상태를 의도적으로 개발하려는 노력을 할 수 있습니다. 예를 들어, FC가 낮아 재미를 잘 느끼지 못하거나 감정 표현이 서툴다면, 새로운 취미를 시작하거나 솔직하게 감정을 표현하는 연습을 통해 부족한 부분을 채워 나갈 수 있습니다. 이처럼 에고그램은 나를 객관적으로 바라보는 거울 역할을 하며, 끊임없는 자기 성장의 동기를 부여해 줍니다.